ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি আপনার সেরা অনুভব করা থেকে বিরত রাখতে পারে তা যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
বসন্ত পরিষ্কারের সময়! কেবল আমাদের বাড়ির জন্য নয়, তবে আমাদের দেহগুলিও। গ্রীষ্মকালীন সময় কাছাকাছি হওয়ার সাথে সাথে আমরা স্নানকে ফিট করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার বিষয়ে বিশ্বাস করা শুরু করি, সেই কারণেই আমাদের অনুশীলনকে বাড়ানোর পাশাপাশি সর্বাধিক সাম্প্রতিকতম পাশাপাশি ডায়েট পরিকল্পনার প্রবণতাগুলিও শুরু করা। ওজন হ্রাস করা স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিটি সাধারণত আমাদের অনেকের জন্য লক্ষ্য। সুতরাং, এই বছর এটি কী হবে: উচ্চ প্রোটিন, লো কার্ব প্যালিও ডায়েট বা সম্ভবত নিরামিষ হতে পারে? এমনকি ভেগান, সম্ভবত?
আপনি যে ডায়েট প্ল্যানটি নির্বাচন করেছেন তাতে সম্ভবত কিছু নির্দিষ্ট ডায়েটরি সীমাবদ্ধতার পাশাপাশি প্রস্তাবিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকবে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমরা বিপদগুলির পাশাপাশি আমরা যে খাবারগুলি গ্রহণ করি তার সুবিধাগুলি সম্পর্কে নতুন গবেষণা সমীক্ষায় আমরা জলাবদ্ধ হয়েছি। আমরা অবশ্যই 30 বছর আগে ঠিক একই পদ্ধতিটি ডায়েট পরিকল্পনা করি না, তবুও এখনও অনেকগুলি ডায়েটরি পরিকল্পনা থেকে বেছে নেওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে; এছাড়াও এটি স্বীকার করা অপরিহার্য যে প্রতিটি দেহই অনন্য। যদিও একটি নির্দিষ্ট ডায়েট পরিকল্পনা একজন ব্যক্তির পক্ষে ভাল কাজ করতে পারে তবে এটি অন্যের পক্ষে ভাল কাজ করতে পারে না। সুতরাং নিজেকে এটি জিজ্ঞাসা করুন: আপনি নিজের শরীরের পাশাপাশি এটির প্রয়োজন বা কী প্রয়োজন তা ঠিক কতটা ভাল বুঝতে পারেন?
শীতের মৌসুমে আমরা অজান্তেই আমরা “অতিরিক্ত লাগেজ” ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আমাদের যাত্রা শুরু করার সাথে সাথে আমরা ফলাফলগুলি অনুভব করার পাশাপাশি শিহরিত হয়ে উঠি। আমরা অধৈর্য হয়ে শরীরের চর্বি হ্রাস, শক্তি বৃদ্ধি এবং স্ব-আত্মবিশ্বাসের একটি সাধারণ বৃদ্ধির জন্য অধৈর্য হয়ে দেখি। আমরা দুর্দান্ত দেখতে দুর্দান্ত দেখতে চাই (বা এটি চারপাশে অন্য পদ্ধতি?)। তবে যদি ভাল বোধ করার পরিবর্তে আপনি খারাপ বোধ শুরু করেন তবে কী হবে? মাথাব্যথা, পেটের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ফোলাভাবের পাশাপাশি ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলি হ’ল আপনি শেষ জিনিসগুলি যা ঘটতে আশা করবেন, তবে অনেকের কাছে তারা তা করে।
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সম্পর্কিত লক্ষণ
আপনি যে কোনও ডায়েট প্ল্যানের পথ গ্রহণ করেন না কেন, আপনি সম্ভবত আপনার কাছে নতুন কিছু খাবার সংহত করতে পারেন। যদিও এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে তবে তাদের মধ্যে কয়েকটি আপনার সাথে একমত হতে পারে না। আসলে, আপনার নির্দিষ্ট খাবারের সংবেদনশীলতা বা অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে। আপনার নতুন ডায়েট শুরু করার পরে যদি আপনি ভাল বোধ না করেন তবে এই নতুন খাবারে আপনাকে কিছু বলার আপনার দেহের পদ্ধতি হতে পারে আপনার সাথে একমত হয় না, এটি হজম করতে পারে না, বা এটি কেবল এটি প্রত্যাখ্যান করছে। এটি আপনার কাছে কী ইঙ্গিত দিতে পারে তা হ’ল প্রতিক্রিয়াটিকে আরও অনেক বড় অন্তর্নিহিত সমস্যা রয়েছে এবং পাশাপাশি আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দেওয়ার পাশাপাশি আপনাকে বাধা দেয়। আপনার শরীর এমনকি খাবারের জন্য একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার থাকে, উদাহরণস্বরূপ একটি থাইরয়েড সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বা যে কোনও ধরণের অন্যান্য রোগ যা ইতিমধ্যে আপনার ওজন বা শক্তি স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে, ভুল খাবার খাওয়া লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দুর্দান্ত খবরটি হ’ল আজ বাজারে দেওয়া সহজ, অ আক্রমণাত্মক পরীক্ষা রয়েছে যা আপনার ডায়েটে নতুন খাবারের সংবেদনশীলতা বা অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সাইরেক্স ল্যাবরেটরিজগুলি – একটি মেডিকেল ল্যাব ব্যবহারিক ইমিউনোলজির পাশাপাশি অটোইমিউনিটিতে বিশেষীকরণকারী একটি মেডিকেল ল্যাব বাজারে একমাত্র উন্নত অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা পরীক্ষা, রেঞ্জ 2 – অন্ত্রের অ্যান্টিজেনিক ব্যাপ্তিযোগ্যতা স্ক্রিন ™ এই স্ক্রিনিংটি ছোট্ট অন্ত্রের (ওরফে “ফাঁস গুট”) বড় অণুগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা পরীক্ষা করে পাশাপাশি পরিবেশগত বা ডায়েটরি ট্রিগার থেকে প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়াশীলতার ফলে অন্ত্রের ক্ষতির পথ নির্ধারণ করে। সাইরেক্স একইভাবে রেঞ্জ 10 সরবরাহ করে, একটি স্বতন্ত্র প্যানেল যা রান্না করা, কাঁচা, কাস্টমাইজড পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত প্রকারের পাশাপাশি ব্যক্তিগতকৃত ডায়েটরি প্রোটোকলের কার্যকারিতা স্ক্রিন করে 180 টি খাদ্য অ্যান্টিজেনগুলিতে প্রতিক্রিয়াশীলতা পদক্ষেপ করে। এই জাতীয় পরীক্ষাগুলি আপনার নতুন ডায়েট থেকে আপনি যে কোনও ধরণের অসুস্থ প্রভাবের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন তার মূল কারণ নির্ধারণের দিকে দীর্ঘ পদ্ধতিতে যেতে পারে।
নিকোল মুনোজের এক বছরের বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত খেলনা সম্পর্কিত
আপনি যা করতে পারেন তা হ’ল আপনার শরীরের কথা শুনতে এবং যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। কীভাবে স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ ভিত্তিক জীবনধারা অনলাইন করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য প্ল্যান্টবেসডনেটওয়ার্ক.কম দেখুন। উপযুক্ত ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি ব্যায়ামটি একটি ঝুঁকির অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, গ্রীষ্মের জন্য আপনাকে বোঝায়, তবে আপনার ডায়েট পরিকল্পনার বিভিন্ন খাবারের জন্য আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় ঠিক তা বুঝতে পেরে স্বাস্থ্যকর ডায়েটিংয়ের জগতে তেমন আগ্রহী হয় না। প্র্যাকটিভ টেস্টিং এসেন্টি হতে পারেআল আপনাকে ওজন হ্রাসের পাশাপাশি সাধারণ মহান স্বাস্থ্যের যাত্রায় এক ধাপ এগিয়ে রাখার জন্য।
ডাঃ চ্যাড লারসন, এনএমডি, ডিসি, সিসিএন, সিএসসিএস, উপদেষ্টা পাশাপাশি সাইরেক্স ল্যাবরেটরিজের জন্য মেডিকেল কনসাল্টিং টিমের বিশেষজ্ঞ।
ডাঃ লারসন দক্ষিণ -পশ্চিম কলেজ অফ ন্যাচুরোপ্যাথিক মেডিসিনের ন্যাচুরোপ্যাথিক মেডিসিন ডিগ্রির চিকিত্সক পাশাপাশি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিজ্ঞান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে চিরোপ্রাকটিক ডিগ্রির চিকিত্সক। তিনি লাইসেন্সপ্রাপ্ত মেডিকেল পুষ্টিবিদ পাশাপাশি লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্ট্যামিনা পাশাপাশি কন্ডিশনার বিশেষজ্ঞ। তিনি বিশেষত এন্ডোক্রিনোলজি, অর্থোপেডিকস, ক্রীড়া ওষুধের পাশাপাশি পরিবেশগতভাবে প্ররোচিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষেত্রে উন্নত অগ্রগতি অনুসরণ করেন। ডাঃ লারসন সাইরেক্স ল্যাবরেটরিজের একজন চিকিত্সক বিশেষজ্ঞ, একটি মেডিকেল ইমিউনোলজি ল্যাব ব্যবহারিক ইমিউনোলজির পাশাপাশি অটোইমিউনিটিতে বিশেষজ্ঞ।
এই পোস্টের লিঙ্ক: আপনার “স্বাস্থ্যকর” ডায়েট পরিকল্পনা আপনাকে কীভাবে অনুভূতি থেকে বিরত রাখতে পারে এই গ্রীষ্মে আপনার সেরা
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
