ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
হোমওয়ার্ক, দেরী কর্ম দিবস, দীর্ঘ যাত্রা, স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ-এটি কোনও প্রশ্নই নেই যে কয়েকটি পরিবার একসাথে ডিনার খায়। তবুও অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পরিবারের রাতের খাবারের সময়টি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। প্রকৃতপক্ষে, জার্নাল পেডিয়াট্রিক্সে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা পাশাপাশি কিশোর -কিশোরীরা যারা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার তাদের পরিবারের সাথে খাবার ভাগ করে নেয় তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, ব্যাধি খাওয়ার জন্য বিপদে পড়তে হয়, বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হয়, যেমন সোডা, দ্রুত খাবার, ভাজা খাবার পাশাপাশি মিষ্টি বা ক্যান্ডি।
গবেষকরা পূর্ববর্তী 17 টি গবেষণার দিকে নজর রেখেছিলেন, যার মধ্যে 2 থেকে 17 বছর বয়সী 182,836 বাচ্চাদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে এবং আবিষ্কার করেছেন যে প্রতি সপ্তাহে তিন বা আরও অনেক বেশি গৃহস্থালী খাবার অতিরিক্ত ওজনের সম্ভাবনাগুলিতে 12% হ্রাসের সাথে সংযুক্ত ছিল, একটি 20% হ্রাস অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়ার সম্ভাবনার পাশাপাশি বিশৃঙ্খলাযুক্ত খাওয়ার ক্ষেত্রে 35% হ্রাস, শুদ্ধকরণ, ডায়েট প্ল্যানের বড়িগুলি ব্যবহার, খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা ওজন পরিচালনার পদ্ধতি হিসাবে সিগারেট ধূমপান সিগারেট ব্যবহার সহ। তদতিরিক্ত, তরুণরা 24% ফলের পাশাপাশি শাকসব্জী, প্রাতঃরাশের পাশাপাশি একইভাবে মাল্টিভিটামিন নেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি খাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি ছিল।
যদিও অধ্যয়নগুলি মিশ্র ফলাফলের পাশাপাশি তুলনা করা সহজ ছিল না, সাধারণ তারা দেখায় যে তারা রুটিন পরিবারের খাবারগুলি আরও ভাল পুষ্টির সাথে সংযুক্ত রয়েছে। মূলত, কেবল গৃহস্থালীর ডিনার থাকার পাশাপাশি তাদের বাচ্চাদের জীবনে নিজেকে জড়িত করে, পিতামাতারা তাদের সন্তানের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি সুস্থতার পাশাপাশি যথেষ্ট উপকৃত হতে পারেন। ঠিক কতটা অবিশ্বাস্য?! এছাড়াও, উর্বানা চ্যাম্পেইনের ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাম্বার হ্যামনস, পিএইচডি হিসাবে পাশাপাশি প্রধান গবেষণা গবেষণা অধ্যয়নের লেখক উল্লেখ করেছেন, এটি সম্ভব যে পিতামাতারা ভাগ করে নেওয়া খাবারের সময় তাদের তরুণদের আরও অনেক বেশি স্ক্রিন করতে পারেন।
একটি কোভিড -19 বায়ুমণ্ডলে পাশাপাশি অটোইমিউনিটিতে পরিষেবা সম্পর্কিত
মনে রাখবেন, লক্ষ্যটি হ’ল প্রত্যেককে ডিনার টেবিলে নিয়ে যাওয়া এবং পাশাপাশি উচ্চ মানের সময় একসাথে ব্যয় করা – মমিকে ক্যারল ব্র্যাডি মোডে জোর না করা। ঠিক এখানে এটিকে টানতে ধারণা দেওয়া হয়েছে:
সহজবোধ্য রাখো. পরিবারের খাবারগুলি বিস্তৃত হতে হবে না। খাবারে স্যালাড পাশাপাশি শাকসবজিও কাজ করুন। চিলি বা ফ্রিটাতাসের মতো পরিচিত প্রিয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন ge তরুণদের খাবার প্রস্তুত করার পাশাপাশি টেবিলটি সেট করতে সহায়তা করুন C ক্রক-পট ব্যবহার করুন। সকালে কাজের জন্য যাওয়ার আগে যা কিছু একসাথে রাখুন। আপনি রান্না করা খাবারের সুস্বাদু গন্ধে ঘরে আসবেন।
