ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/pluson.js
এখন যে নতুন বছরটি ভালভাবে চলছে, 2013 এর জন্য আপনার লক্ষ্য এবং রেজোলিউশনগুলি কী? আমি সর্বদা বিশ্বাস করি যে নিজের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং নতুন বছরটি শুরু করার সেরা জায়গা।
গত বছর আপনি নিজের যত্ন নিয়েছেন কতটা ভাল? ব্যস্ত আম্মু হিসাবে আমরা সাধারণত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি সম্পর্কে ভুলে যাই; নিজেরাই। আমরা প্রথমে অন্য লোকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের সময় ব্যয় করি। প্রতিদিন আমরা ডায়াপার পরিবর্তন করি, খাবার রান্না করি, আমাদের বাচ্চাদের জন্য ট্যাক্সি মোটর চালক খেলি, ঘরের কাজ করি এবং আমাদের স্বামীর প্রয়োজনগুলি যত্ন করি। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমরা নিজের জন্য সবেমাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করি।
আমি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য 2013 সালে প্রতিদিন কিছু সময় আলাদা করার জন্য আমাদের সমস্ত পাঠককে চ্যালেঞ্জ করছি। আপনাকে শুরু করার জন্য কয়েকটি ধারণা নীচে দেওয়া হল।
আপনার স্ব -উন্নতির লক্ষ্যগুলি কী কী?
যদি 2013 এর জন্য আপনার রেজোলিউশনটি ওজন হ্রাস করতে হয় তবে এটি চেষ্টা করুন:
কাজ করতে বা একরকম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে প্রতিদিন 10 মিনিট সময় নিন। আরও অনেক বেশি সালাদ খান এবং প্যাকেজযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন। যদি উদ্বেগ আপনাকে আরও অনেক বেশি খেতে বাধ্য করে তবে আপনি সেই চাপটি দূর করতে কী করতে পারেন?
যদি 2013 এর জন্য আপনার রেজোলিউশনটি আরও অনেক বেশি অর্থ সাশ্রয় করতে এবং আপনার debt ণ পরিশোধ করতে হয় তবে এটি চেষ্টা করুন:
একটি বাজেট তৈরি করুন এবং এটির সাথে লেগে থাকুন। আপনি এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রী কতটা অর্থ উপার্জন করছেন তা সন্ধান করুন। আপনার ব্যয়গুলি আপনার পরিবারের আয়ের চেয়ে কম কিনা তা নিশ্চিত করুন। তারা যদি না হয় তবে আপনি কোথায় কাটাতে পারবেন? আপনি কি ছাড়া বাঁচতে পারেন?
বদহজমের লক্ষণগুলির যত্ন নেওয়া সম্পর্কিত
যদি 2013 এর জন্য আপনার রেজোলিউশনটি পরিবার এবং বন্ধুগুলির সাথে আরও অনেক বেশি সময় ব্যয় করতে হয় তবে এটি চেষ্টা করুন:
আপনি সম্প্রতি কার সাথে যোগাযোগ হারিয়েছেন? আপনার কি সেই লোকদের জন্য বর্তমান ফোন নম্বর এবং যোগাযোগের তথ্য রয়েছে? আপনি ফোন, ই মেইল বা ফেসবুকের সাথে স্পর্শ হারিয়েছেন এমনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপনে সপ্তাহে একদিন ব্যয় করুন। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার বাচ্চাদের সাথে বিশেষ মায়ের সন্তানের দিনগুলি স্থাপন করার জন্য আপনাকে আরও অনেক বেশি সময় ব্যয় করতে হবে যেখানে আপনি একবারে কেবল একটি সন্তানের সাথে একটি বিশেষ কাজ করেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার স্বামীর সাথে তারিখগুলিতে যান। সেই তারিখগুলি নির্ধারণ করুন।
এই বছর আমার রেজোলিউশনটি আমার নিজের আরও ভাল যত্ন নেওয়া। আমি সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন কাজ করতে যাচ্ছি, নিশ্চিত করুন যে আমার সমস্ত ব্যক্তিগত চাহিদা যত্ন নেওয়া হয়েছে এবং প্রতি সপ্তাহে দুর্দান্ত স্নানের সাথে আনওয়াইন্ড করা হয়েছে। আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি কী কী? আপনি কি এই লক্ষ্যগুলি নিয়ে লেগে আছেন?
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়ের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং এতে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং মায়ের ব্লগার রয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মায়ের সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিপণন কর্মকর্তা এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তাকে অনুসরণ করুন।
এই ছুটির আরও অনেক প্রোটিনের জন্য কম মিষ্টি সম্পর্কিত
তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।
এই পোস্টের লিঙ্ক: 2013 নতুন বছরের রেজোলিউশন
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ারটুইট
শেয়ার
